БАДы и витамины для иммунитета

Иммунная система помогает защитить организм от вредоносных вирусов, бактерий, паразитов и грибков. Далее в статье расскажем, какие витамины лучше пить для поднятия иммунитета, и подскажем, как их правильно подобрать.

Эффективные витамины для повышения иммунитета:

витамин С;
витамин Д;
цинк;
омега 3;
селен.

Витамин С

Одним из самых распространенных витаминов, который знаком всем с детства, является аскорбиновая кислота. Аскорбат или витамин С представляет собой водорастворимое органическое соединение, это мощный антиоксидант, оказывающий влияние на синтез ряда гормонов и коллагена. Элемент необходим для роста клеток, тканей и хрящей, ускоряет заживление ран и участвует в процессе кроветворения, нормализует проницаемость капилляров. Кроме того, витамин С улучшает функции поджелудочной и щитовидной желез, нормализует секрецию желчи. Аскорбиновая кислота ускоряет восстановление организма в результате перенесенного стресса, наркотической и алкогольной зависимости. Исследования ученых доказывают, что такой витамин снижает риск развития онкологических заболеваний. Аскорбат лучше усваивается в комплексе с соединениями группы А, Е и В.

Признаки дефицита витамина С:

кровоточивость десен и выпадение зубов;
частые ОРВИ и кишечные инфекции;
вялость и снижение мышечного тонуса;
сухость кожи;
выпадение волос;
появление синяков и ссадин от незначительных ушибов;
раздражительность;
депрессивные состояния.

Дозировка для взрослого человека составляет 500-2000 мг в сутки. Такой витамин можно принимать в качестве самостоятельного элемента и в составе мультивитаминных комплексов.

Какой выбрать витамин С

Когда ищете, какой витамин C выбрать, учитывайте несколько факторов. Самое важное, на что следует обратить внимание – это тип витамина С, используемый в добавке. Существует несколько форм витамина С, включая аскорбиновую кислоту, аскорбат натрия, аскорбат кальция и липосомальный витамин С.

Выбираете ли вы, какие лучше витамины для иммунитета в капсулах или таблетках, интернет-магазин Stylus предлагает высококачественные препараты с максимальной отдачей от ежедневной дозы витамина С:

California Gold Nutrition Gold C предлагается в форме капсул, которые принимают по одной штуке в день. Такую добавку можно употреблять до или после еды.
Для детей подойдут жевательные таблетки Natures Plus Animal Parade с апельсиновым вкусом.
Добавки Solgar Vitamin C 1000 mg подойдут тем, кто стремится поддерживать свой иммунитет и общее здоровье. Этот продукт идеально подходит для тех, кто ищет, какие витамины попить для поднятия иммунитета, и кто нуждается в дополнительном витамине C высокой концентрации для защиты организма от вирусов и инфекций, а также для поддержания здоровья кожи и суставов.
NOW Foods Vitamin C-500 Rose Hips (с шиповником) рекомендуется для тех, кто ищет, как выбрать витамин C с дополнительной поддержкой иммунной системы. Шиповник добавляет антиоксидантные свойства и может поддерживать здоровье суставов. Эти добавки подходят для людей, ведущих активный образ жизни, и тех, кто стремится укрепить свой организм не только в холодное время года.

image alt

Витамин D

Холекальциферол представляет собой биологически активное вещество, которое синтезируется в кожных покровах под воздействием солнечных лучей. В осенне-зимний период солнца мало, поэтому дополнительное употребление такого витамина в пищу рекомендуют не только детям, но и взрослым. Главное назначение витамина D — обеспечение усвояемости фосфора, кальция. Хронический дефицит этого элемента у детей раннего возраста провоцирует развитие рахита, хрупкости костей и эмоциональной нестабильности.

Симптомы дефицита витамина Д:

увеличение числа простуд в год;
хроническая усталость и упадок сил;
психоэмоциональная нестабильность;
частые запоры;
потливость головы;
повышенный риск переломов;
проблемы с волосами, зубами и ногтями;
сахарный диабет;
боль в животе;
боль в костях.

Какой выбрать витамин Д

В добавках витамин D представлен в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Оба могут повысить уровень витамина D в крови, но добавка с D3 лучше усваивается организмом. Для восстановления баланса витамина D необходим ежедневный прием (по назначению врача) в дозе 1000–5000 МЕ.

Добавки витамина D 3 в интернет-магазине Stylus доступны в виде капсул, таблеток, мягких таблеток, жевательных конфет и жидкости. Если не знаете, какой выбрать витамин Д, то лучшая форма – это та, которую вы будете придерживаться последовательно. Какие витамины для иммунитета лучше?

Подходящими для всех взрослых людей считаются хорошие витамины для укрепления иммунитета Solgar Vitamin D3, Cholecalciferol, 5000 IU, выпускающиеся в форме капсул. Такие препараты эффективно поддерживают иммунную, нервную систему, а также здоровье.
Взрослым рекомендуют принимать желатиновые таблетки Carlson Labs Vitamin D3 для укрепления здоровья и профилактики простудных и других заболеваний.
OstroVit Vitamin D3 + K2, выпускаемый в форме удобных для глотания таблеток, необходим для людей, желающих дополнить свой ежедневный рацион ценными ингредиентами. Препарат поддерживает правильное функционирование иммунной системы и положительно влияет на баланс кальция и фосфора в организме.
Now Foods Vitamin D-3 2,000 содержит ключевой витамин в легко усваиваемой жидкой форме мягких таблеток (капсулы). Добавка подходит тем, кто ищет высокую дозу витамина D-3 для поддержания здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия. Идеальны для тех, кто живет в регионах с ограниченным солнечным светом или испытывает дефицит этого витамина.
Solgar Vitamin D3 (Cholecalciferol) 1000 IU – для ежедневной поддержки костей и иммунной системы. Эта доза специально разработана для тех, кто интересуется, как выбрать витамин D в достаточном количестве без переизбытка.

image alt

Цинк

Цинк – невероятно важный элемент для организма, который играет ключевую роль в росте и делении клеток, обеспечивает активность ферментов, белков и ДНК. Поскольку организм не производит этот микроэлемент самостоятельно, важно понимать, какой цинк выбрать и включить его в рацион через пищу.

Цинк особенно необходим для поддержания иммунной системы, защищая организм от инфекций. Этот важный элемент также способствует заживлению ран и поддерживает здоровье кожи. Цинк влияет на ощущения вкуса и запаха, осуществляя ключевую функцию в ферментах, ответственных за эти чувства.

Нехватка цинка в организме может быть приобретенной или наследственной. Приобретенный дефицит возникает из-за снижения потребления, неспособности усваивать микроэлементы, увеличения метаболических потребностей или чрезмерных потерь.

Дефицит цинка, симптомы:

выпадение волос;
диарея;
задержка полового развития у подростков;
проблемы с глазами и кожей;
потеря аппетита;
рост инфекций, особенно у детей и пожилых людей.

Какой цинк выбрать

В интернет-магазине Stylus цинк доступен в разных форматах, и вначале может быть сложно определить, какой цинк выбрать именно вам.

Как выбрать цинк? Выбирайте цитрат, глюконат или пиколинат цинка в качестве основного ингредиента в добавках. Эти формы являются наиболее биодоступными, они легко усваиваются организмом:

Глюконат цинка Solgar Zinc 50 mg идеально подходит для тех, кто ценит здоровье и активный образ жизни. Спортсменам он обеспечивает поддержку иммунитета, стимулирует мышечную выносливость и силу. Всем, кто стремится к балансу и энергии, Солгар Глюконат цинка предлагает незаменимое дополнение для достижения лучших результатов.
NOW Foods ZINC GLUCONATE – подойдет для приема людям, у которых снижен иммунитет и организм подвержен частым простудам. Кроме того, добавка незаменима для поддержания крепких волос и ногтей. Минерал также является поддержкой при похудении, поскольку воздействует на процесс жирового обмена.
Puritan's Pride Zinc Gluconate – экономичный способ получения необходимого ежедневно цинка. Добавка поддерживает здоровье кожи и иммунитет, играет важную роль в обмене веществ, пищеварении и нервной системе. Также способствует заживлению ран и борьбе с прыщами, обеспечивая полноценную поддержку организма.

image alt

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав кровеносных сосудов и клеточных мембран. ПНЖК не синтезируются в достаточном количестве в человеческом организме. Эти компоненты попадают с пищей, в частности с рыбой, семенами чиа, морскими водорослями. Согласно результатам исследований, опубликованным в 2014 году в авторитетном научном журнале Nutrition Journal, рацион большинства людей содержит очень мало незаменимых жирных кислот. Симптомы дефицита Омега-3:

расстройство сна;
сухая кожа и ломкие ногти, волосы;
проблемы с концентрацией внимания;
быстрая утомляемость;
болезни суставов.

Омега-3: какую выбрать

В ассортименте интернет-магазина Stylus представлено множество препаратов с жирными кислотами, которые помогут решить, какую выбрать Омегу-3. Есть большой выбор комплексных добавок, в формулы которых также входят другие важные ингредиенты, такие как витамин D, астаксантин, витамин А, витамин К2 и другие вещества. Как выбрать Омегу-3? Обращайте внимание на индивидуальные потребности организма, а также на любые лекарства или добавки, которые уже принимаете.

Для многих людей важна и форма приема добавки: есть люди, предпочитающие капсулы, а есть пациенты, выбирающие жидкие добавки. И как правильно выбрать Омега-3 – зависит в первую очередь от предпочтений покупателя. При этом нужно понимать, что разные формы добавок Омега-3 оказывают различное воздействие на организм, главным образом из-за различий в биодоступности. Масла, жиры и капсулы эффективны и лучше усваиваться организмом, чем кислоты в форме триглицеридов или этиловых эфиров.

Суточная доза составляет 1-2 г. Популярные производители, которые предлагают Омега-3: NOW Foods, Солгар, Doppelherz, Ostrovit:

OstroVit Omega 3 содержат ЭПК и ДГК как в триглицеридной, так и в фосфолипидной форме, которые легко усваиваются.
Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК Solgar – продукт, содержащий высокие концентрации эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот, для поддержания здоровья сердца и мозга. Идеальный выбор для тех, кто стремится к активному и здоровому образу жизни.
NOW Foods Omega-3 Molecularly Distilled Softgels – капсулы с молекулярно дистиллированным рыбьим жиром, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется тем, кто ведет активный образ жизни и ищет эффективный способ обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

image alt

Селен

Этот компонент не вырабатывается организмом, а восполняется только с пищей. Продукты, богатые селеном: мясо и печень, устрицы, тунец и сардины, дрожжи и злаки. Если в вашем рационе мало подобной пищи, рекомендуют дополнительно принимать такую добавку.

Симптомы дефицита селена:

хроническая усталость;
ослабленный иммунитет;
выпадение волос;
слабость в мышцах.

Селен является мощным антиоксидантом, который предотвращает повреждение ДНК, укрепляет иммунную систему, а также служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, селен улучшает умственные способности, нормализует работу щитовидной железы.

Какой Селен выбрать

Продукты ведущих производителей добавок основаны на активных ингредиентах и органических формах элемента. Доступные в интернет-магазине Stylus препараты помогут вам решить вопрос, какой селен выбрать.

Диапазон доз препаратов в ассортименте достаточно широк – от нескольких мкг в многокомпонентных препаратах до 200 мкг в БАДах, содержащих только селен. Диетические добавки, содержащие одну из его органических форм в дозе 100–200 мкг, лучше всего восполнят дефицит селена.

Если сомневаетесь, как выбрать селен, чтобы максимально эффективно помочь организму, выбирайте препараты ведущих производителей. Проверенные и безопасные БАДы с селеном предлагают бренды: Healthy Origins, Solaray, Trace Minerals, Ostrovit и Solgar:

Solgar Selenium, Yeast-Free – пищевая добавка, которая обеспечивает селен без дрожжей в виде L-селенометионина.
NOW Foods Selenium Yeast Free – произведен из биодоступного L-селенометионина, который имеет лучшую скорость усвоения по сравнению с дрожжами с высоким содержанием селена и селенитом натрия.

image alt

Витаминно-минеральные комплексы

Отдельные витамины и минералы предоставляют уникальную возможность точного насыщения организма необходимыми элементами. Это особенно важно для тех, кто сталкивается с дефицитом конкретного вещества или ведет особый образ жизни. Такой подход позволяет выбрать, какие витамины попить для иммунитета и индивидуально корректировать дозировки в зависимости от потребностей.

Витаминно-минеральные комплексы обеспечивают всеобъемлющую поддержку, объединяя несколько ключевых элементов в одном продукте. Это удобно, эффективно, позволяет избежать возможных забывчивостей при приеме разных добавок и решает вопрос, какие витамины нужны для иммунной системы.

В ассортименте высококачественных продуктов интернет-магазина Stylus представлены мультивитаминные формулы, предоставляющие организму все необходимые витамины и минералы. Комплексы разработаны с учетом индивидуальных потребностей организма, обеспечивая полноценную поддержку здоровья человека. Какие витамины пить для поддержания иммунитета:

OstroVit 100% Vit&Min, BioTechUSA One-a-Day и Universal Nutrition Animal Pak предоставляют комплексные формулы, обеспечивая широкий спектр витаминов и минералов.
Solgar Female Multiple и BioTechUSA Multivitamin for Women специально разработаны для женщин, учитывая их уникальные потребности.
BioTechUSA Multivitamin for Men обеспечивают комплексные решения, адаптированные для мужского организма.

Мы рассказали вам, какие витамины пропить для поднятия иммунитета и на каких производителей обратить внимание. Позаботьтесь о своем организме и здоровье близких – подберите подходящие витамины и комплексы для поддержания иммунитета. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Автор: Татьяна Сулима, копирайтер Stylus

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: